Женщина — великая тайна столетий, чаще всего покрытая… платьем. Да, да, именно платьем. Черным классическим, длинным с замысловатыми орнаментами, коротеньким и интригующим… И если эта «тайна», при этом, отлично себя чувствует, улыбается, просыпается посвежевшей и радостной, такая женщина неизбежно будет здоровой, женственной и счастливой.
Йога — это не просто физические упражнения для развития гибкости, это часть образа жизни. Йога — терапия для тела. Йога — терапия для ума. О пользе йоги написано миллионы статей, сотни книг, проведено множество экспериментов, получено множество невероятных результатов. Сегодня я хочу остановиться на преимуществах занятия йогой именно для женщин.
Итак, зачем нам заниматься йогой?
1. Укрепить здоровье
Помните фразу: «хочется дышать полной грудью». Йога как раз позволяет нам дышать именно так. Упражнения для выпрямления позвоночника стимулируют и грудную клетку «открыться». Выполняя асаны и пранаямы (позы и дыхательные техники), наши внутренние органы получают необходимый массаж. Пространство между суставами увеличивается, «служить нам» они готовы дольше. Риск развития сердечно-сосудистых болезней также снижается, ведь занятия йогой способствуют уменьшению вязкости крови и увеличивают уровень гемоглобина в крови.
2. Устранить эмоциональные зажимы
Часто эмоциональное напряжение живет в нашем теле годами. Накричал начальник, разнес в пух и в прах ваш проект, над котором вы работали неделю. Вот вы уже расстроились, а может и разозлились, эмоциональное напряжение превратилось в мышечный зажим. А если еще добавить проблемы с коллегами, неурядицы в семье… Все же мы понимаем, что женщина — нежное и чувствительное существо. Понимаете к чему это ведет? Зажимы накапливаются, женщина просто перестает радоваться, ходит все в том же черном классическом платье, только за спиной у нее уже тяжелый рюкзак, наполненный страхами и переживаниями. Йога помогает устранить имеющиеся зажимы и предотвратить новые. Уверена, вы замечали, что практикующие йогу более спокойны и рассудительны.
3. Развить женственность
Позвольте мне еще раз вернуться к тем самым платьям. Чтобы оставаться привлекательной, красивого платья не достаточно. А вот идеальная осанка, подтянутое тело, огонек в глазах – вот это уже другой разговор. Асаны направлены на стабилизацию работы нашего энергетического центра, на повышение гибкости позвоночника и его укрепление.
4. Расслабиться и зарядиться энергией на весь день 
Я все-таки убеждена, что женская энергия уникальна. Но как ее сохранять, не растрачивая зря? Подойдут дыхательные техники. Чем больше энергии, тем лучше концентрация внимания, настроение, вы сами заметите изменения, не говоря уже об окружающих. В йоге есть практики релаксации. Релаксация — перезагрузка, 10-15 минут полного расслабления в день может даже заменить несколько часов сна.
5. Развить уверенность в себе и полюбить свое тело
Йога — несложная вещь. Что вам нужно? Желание, опытный наставник, коврик и свободное время. На протяжении занятия весь наш организм работает. Кроме внешних изменений йога помогает и внутренне преобразиться. Сила воли, уверенность, настойчивость, любовь к себе и своему телу — это неполный перечень того, что подарит йога.
Заниматься йогой или нет — собственный выбор каждой из нас.
И напоследок немного Д.Бейкера: «Йога – это не чудотворная практика, а здравый смысл. Это профилактика, а не лекарство».
– Любовь Холов
P.S.: Приглашаем вас в “Онлайн йога-студию для женщин”, двери которой открываются 3 марта, 2015 года. Первый месац бесплатно! На приобретение месячных абонементов с 17 по 20 февраля действует 30% скидка. Код купона: 7949C. Обязательно воспользуйтесь ею!